I když jste se možná rozhodli v novém roce načas omezit přísun kalorií, snídani byste ošidit neměli. Dobrá a výživná snídaně nastartuje vaše tělo k lepším výkonům i k dobré náladě. Při přípravě určitě využijete několik šikovných pomocníků.
Kvalitní start
Názorů na to, jak, kdy a co snídat, je mnoho. Kdo se neupíše nějakému stravovacímu trendu nebo dietě, může se opřít o lety prověřené doporučení, kterým nic nezkazí. Jaké je? Snídaně by měla být pestrá a vyvážená. Aby dodala tělu důležité živiny, měla by obsahovat kvalitní zdroj bílkovin, jakým je například jogurt, sýr, šunka, vejce nebo tofu, vhodné sacharidy, které poskytnou cereálie bez přidaného cukru nebo celozrnné pečivo, vlákninu v podobě ovoce a zeleniny a také tuk, který kromě oleje a másla obsahují i ořechy, olejnatá semínka nebo avokádo. Při úpravě můžete zapojit fantazii a s pomocí malých spotřebičů připravit třeba rozmanitě plněné sendviče, vafle či palačinky obložené ovocem a také ovocné a zeleninové koktejly.
Foto: PhilcoTopinkovač PHTA 4016 (Philco), funkce opakovaného ohřevu, opékání, rozmrazování, cena 990 Kč, www.philco.cz
Foto: SencorTopinkovač STS 7200WH (Sencor), funkce opékání, rozpékání, rozmrazování, cena 599 Kč, www.sencor.cz
Foto: KitchenAidRetro topinkovač Toaster Artisan KMT (KitchenAid), kovové tělo, několik barev, cena 8 290 Kč, www.pottenpannen.cz
Foto: TescomaSendvičovač Prezident 3v1 (Tescoma), výměnné desky na vafle, panini, maso či ryby, cena 1 599 Kč, www.tescoma.cz
Foto: Sencor
Vaflovač SSM 9978BK (Sencor), čtyři vyměnitelné pečicí desky, cena 1 299 Kč, www.sencor.cz
Rychlý ohřev
Při přípravě snídaně bývá zapotřebí teplá voda. Tu rychle dodá rychlovarná konvice a s využitím indukční varné desky i klasická kovová konvice. Sofistikovanější typy rychlovarných konvic mají funkci udržování teploty a dají se nastavit také na nižší stupně teploty, které jsou vhodné pro přípravu zeleného čaje nebo rozpustné kávy.
Foto: ConceptRychlovarná konvice Nordic (Concept), objem 1,7 l, cena 1 399 Kč, www.concept.cz
Foto: TescomaČajová konvice GrandCHEF (Tescoma), objem 2 l, vhodná pro všechny typy sporáků, cena 1 299 Kč, www.tescoma.cz
Foto: EtaSkleněná rychlovarná konvice 5154 (Eta), regulace teploty, funkce udržování teploty, objem 1,7 l, cena 1 299 Kč, www.eta.cz
Foto: ElectroluxSkleněná rychlovarná konvice Create (Electrolux), objem 1,7 l, cena 944 Kč, www.electrolux.cz
Foto: GorenjeRychlovarná konvice K17CLBK (Gorenje), objem 1,7 l, analogový teploměr v retro designu, cena 1 799 Kč, www.gorenje.cz
Tekuté vitaminy
Mnoho lidí si ke snídani dopřává ovocné či zeleninové šťávy nebo koktejly. K dokonalému rozdrcení ovoce a zeleniny slouží kromě klasických mixérů i menší typy, pro které se ujalo označení smoothie makery. Jsou upraveny tak, aby se daly používat bez náročné manipulace a údržby. Díky přednastaveným vysokým otáčkám jsou rychlé a výkonné.
Foto: Smeg
Smoothie maker 50’s Retro Style (Smeg), 600ml nádoba s nepropustným víkem a cestovní láhev, cena 3 299 Kč, www.pottenpanenn.cz
Foto: Bosch
Mixér VitaPower (Bosch), automatické programy pro smoothie, drcení ledu, nádoba na smoothie, cena 5 450 Kč, www.bosch-home.cz
Foto: ZwillingSmoothie mixér Enfinigy (Zwilling), matné stříbrné provedení, čepel se zoubkovaným ostřím, cena 3 180 Kč, www.pottenpanenn.cz
Foto: ElectroluxStolní mixér Create 3 (Electrolux), dvě nádoby na smoothie, cena 999 Kč, www.electrolux.cz
Foto: WMFStolní mixér Smoothie-to-go KITCHENminis (WMF), matně černá nerezová ocel, dvě nádoby s víčky, cena 2 149 Kč, www.wmf.cz
Ranní vzpruha
Někdo si nedokáže představit ranní start bez šálku dobré kávy. Díky široké nabídce různých typů kávovarů si každý může připravit i doma přesně takovou, jakou má rád. K dispozici jsou plně automatické, poloautomatické, profesionální pákové, překapávací, manuální i kapslové kávovary, k jejichž obsluze stačí stisknutí jediného tlačítka.
Foto: KrupsKapslový kávovar Nespresso Essenza MiniIntense (Krups), káva espresso či lungo, cena 2 552 Kč, www.nespresso.com
Foto: EtaPákový kávovar Espresso Storio (Eta), tryska na mléčnou pěnu, cena 3 999 Kč, www.eta.cz
Foto: GorenjeElektrická konvice na přípravu turecké kávy ATCM730T (Gorenje), chytrý optický senzor, cena 1 599 Kč, www.gorenje.cz
Foto: CatlerAutomatické espresso ES 720 Porto W (Catler), tři velikosti šálku, tři adaptéry na kapsle, cena 3 489 Kč, www.catler.cz
Foto: Bosch
Kapslový kávovar Finesse z řady Tassimo (Bosch), několik barevných provedení, nádržka 0,7 l, cena 1 499 Kč, www.bosch-home.cz
